PERSONAL TRAINING
PERSONAL TRAINING
Bij personal training word je één op één begeleid door een personal trainer. Het doel van onze personal training is dat je een zo goed mogelijke balans leert vinden tussen lichamelijke en geestelijke activiteit en ontspanning.
Tijdens het trainingsprogramma werk je samen met je personal trainer aan de door jou gekozen gezondheidsdoelen, zoals: fit zijn, afvallen, conditie, spieropbouw, lichaamsvorm, lichaamshouding, motoriek, techniek, balans, lenigheid en/of ontspanning.
Waar je ook aan wilt werken, je kunt bij Live2BFit kiezen uit verschillende soorten trainingen, of een combinatie hiervan:
High Intensity Interval training (HIIT)
HIIT is een training waarbij intensieve oefeningen worden afgewisseld met minder intensieve oefeningen en/of rust. HIIT is vooral goed voor het verbeteren van je conditie en voor vetverbranding.
(Kick)bokstraining
Onze (kick)bokstrainingen bestaan uit een mix van cardiotraining, krachtoefeningen en (kick)bokstechnieken. Met deze training werk je vooral aan je conditie, spierkracht en (kick)bokstechniek.
Challenge-based trainingen
We maken vaak gebruik van tijdelijke fitness challenges. Een voorbeeld hiervan is een 30-daagse challenge waarbij je jezelf uitdaagt om 30 dagen lang iets te doen wat je anders niet doet, zoals squats of planken.
Stretchtraining
Stretchoefeningen zijn voor het verbeteren van de flexibiliteit en mobiliteit van de spieren, dus hoe soepel en goed je kunt bewegen. Stretchen helpt bij de opbouw van spieren en verbetert je lichaamshouding. Stretchtrainingen geven we vaak als aanvulling op de andere trainingen.
Functionele training
Bij functionele oefeningen trainen we met oefeningen die je elke dag vaak doet, zoals traplopen, tillen en dingen oppakken. Functionele training is vooral handig als je revalideert van een blessure, ziekte of aandoening.
Behalve personal training geven wij ook duo- en small group trainingen.
Small group training
Persoonlijke begeleiding van de personal trainer en de gezelligheid van een groepsles?
ONZE TARIEVEN
Kies een pakket dat bij je past. Dit zijn onze tarieven voor personal training.